W czym możemy Ci pomóc?
W naszej poradni zapewniamy profesjonalne wsparcie w radzeniu sobie z różnymi trudnościami natury psychicznej i emocjonalnej. Rozumiemy, że każdy problem jest unikalny, dlatego do każdej osoby podchodzimy z pełną empatią i zaangażowaniem, dobierając metody pracy do indywidualnych potrzeb.
Wsparcie w depresji i obniżonym nastroju
Depresja to więcej niż tylko smutek. To stan, w którym poczucie beznadziei i wewnętrznej pustki może odbierać zdolność do odczuwania radości (anhedonia), prowadząc do głębokiego cierpienia i poczucia izolacji.
W terapii pomożemy Ci zrozumieć mechanizmy choroby i krok po kroku odzyskać wpływ na swoje życie. Stosując sprawdzone metody, takie jak m.in. aktywizacja behawioralna, będziemy wspólnie pracować nad Twoim powrotem do zdrowia i odnalezieniem nadziei.
Czytaj więcej →
Wsparcie dla osób z ADHD i w spektrum autyzmu
Oferujemy wsparcie zarówno dla osób z ADHD i w spektrum autyzmu, jak i dla ich bliskich, którzy chcą lepiej zrozumieć unikalny sposób funkcjonowania swoich partnerów czy dzieci, aby budować silniejsze, oparte na akceptacji relacje.
Pomożemy Ci odnaleźć strategie i narzędzia do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami, takimi jak organizacja czy regulacja emocji. Naszym celem jest wesprzeć Cię w wykorzystaniu Twoich mocnych stron i budowaniu satysfakcjonującego życia na własnych zasadach.
Czytaj więcej →
Wsparcie w zaburzeniach odżywiania
Oferujemy wsparcie dla osób zmagających się z anoreksją, bulimią oraz kompulsywnym objadaniem się. Rozumiemy, że problemy z jedzeniem są złożone i często wiążą się z trudnymi emocjami oraz zniekształconym obrazem własnego ciała.
W bezpiecznej atmosferze pomożemy Ci zidentyfikować i zmienić negatywne wzorce myślowe, abyś mógł/mogła odbudować zdrową i spokojną relację z jedzeniem oraz własnym ciałem.
Czytaj więcej →
Praca nad niską samooceną
Ciągle słyszysz wewnętrznego krytyka, porównujesz się z innymi i czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry/a?
Pomożemy Ci odnaleźć i wzmocnić Twoje poczucie własnej wartości. W bezpiecznej atmosferze nauczysz się patrzeć na siebie z większą życzliwością, akceptacją i pewnością siebie.
Czytaj więcej →
Trauma i doświadczenia kryzysowe
Oferujemy wsparcie w nagłych kryzysach życiowych, takich jak utrata bliskiej osoby, rozwód czy myśli samobójcze.
W bezpiecznych warunkach pomożemy Ci również w przepracowywaniu skutków traumatycznych wydarzeń z przeszłości, aby odzyskać poczucie bezpieczeństwa i wewnętrzną równowagę.
Czytaj więcej →
Trudności w relacjach
Czujesz się nierozumiany/a w relacjach z bliskimi, a powtarzające się konflikty odbierają Ci energię? Oferujemy wsparcie w zrozumieniu i naprawie wzorców, które utrudniają budowanie satysfakcjonujących więzi.
Pomożemy Ci rozwinąć umiejętności zdrowej komunikacji i asertywnego stawiania granic. W bezpiecznej atmosferze będziesz mógł/mogła pracować nad swoimi emocjami, aby Twoje relacje z innymi stały się źródłem wsparcia, a nie frustracji.
Czytaj więcej →
Radzenie sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym
Czujesz się przytłoczony/a ciągłą presją i nadmiarem obowiązków, niezależnie od ich źródła? Oferujemy wsparcie w odzyskiwaniu kontroli nad codziennym napięciem, które może prowadzić do wypalenia.
Pomożemy Ci zrozumieć Twoje indywidualne reakcje na stres. Nauczymy Cię praktycznych technik relaksacyjnych i zmiany wzorców myślowych, abyś mógł/mogła odzyskać wewnętrzną równowagę i energię do działania.
Czytaj więcej →
Terapia lęku, fobii i ataków paniki
Doświadczasz uporczywego niepokoju, czujesz ciągłe napięcie lub zmagasz się z atakami paniki? Oferujemy wsparcie w szerokim spektrum trudności lękowych, obejmującym m.in. zaburzenia lękowe uogólnione (GAD), fobie specyficzne oraz lęk społeczny.
W bezpiecznych warunkach pomożemy Ci zrozumieć źródła Twojego lęku i nauczymy Cię skutecznych technik relaksacyjnych. Naszym celem jest wesprzeć Cię w odzyskaniu wewnętrznego spokoju i kontroli nad życiem.
Czytaj więcej →
Główne obszary naszego wsparcia
Jak możemy Ci pomóc?
Konsultacja psychologiczna online
Dla kogo? Idealne rozwiązanie na start. Dla osób, które chcą zrozumieć źródło swoich trudności, uzyskać profesjonalną diagnozę lub po prostu nie są pewne, czy terapia jest dla nich.
Na czym polega? To cykl 1-3 spotkań, podczas których wspólnie określamy naturę problemu i ustalamy najlepszą, indywidualną ścieżkę dalszej pomocy.
Co zyskujesz? Klarowność, zrozumienie swojej sytuacji i profesjonalną rekomendację dalszych kroków, bez zobowiązania do długoterminowej terapii.
Psychoterapia indywidualna online
Dla kogo? Dla osób zdecydowanych na regularną, głębszą pracę nad sobą w celu wprowadzenia trwałych zmian i poprawy jakości życia.
Na czym polega? To cykl regularnych spotkań (50 min), w ramach których w bezpiecznej atmosferze pracujemy nad realizacją ustalonych celów terapeutycznych.
Co zyskujesz? Długoterminową poprawę samopoczucia, realne narzędzia do radzenia sobie z problemami i głębsze poznanie siebie.
Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu
Nie wiesz, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza? Skontaktuj się z nami lub umów pierwszą konsultację, aby wspólnie znaleźć najlepszą dla Ciebie ścieżkę.
Poradnia psychologiczna
"Wewnętrzny Ogród"
Twoja bezpieczna przestrzeń
na rozwój i wsparcie online.
Informacje
Wsparcie i dokumenty
Nawigacja
Menu
Dane firmy:
Wsparcie psychologiczne i psychoterapia - Karolina Szeligowska
NIP: 7010196965
biuro@wewnetrzny-ogrod.pl
+48 789 596 388
© 2025 Wsparcie psychologiczne i psychoterapia - Karolina Szeligowska. Wszelkie prawa zastrzeżone.